Yo hice los cursos de preparacion al parto donde te enseñan a respirar correctamente, pero lo cierto es que cuando llega el momento eso es de lo ultimo que te acuerdas.
yo empece a respirar muy rapidamente por la boca y las medicas me dijeron que respirara mas tranquilamente que iba a hiperventilar, y es cierto, estuve a punto de desmayarme en un par de ocasiones simplemente por la respiracion.
me costo un poco controlarlo, porque mi parto fue sin epidural y senti mucho dolor, pero al final lo consegui y desde que empece a respirar profundamente y lentamente todo fue mucho mejor.
Lo importante es mucha tranquilidad y sobretodo hacerle caso a todo lo que te digan los medicos, aunque te cueste...
Lo mejor es tener a alguien al lado que te recuerde como hacerlo, ya que es cierto que en ese momento es dificil pensar en eso. La manera mas correcta es la respiracion profunda con el diafragma para que llegue mas oxigeno al utero, porque la falta de este en el momento de la contraccion es lo que provoca precisamente que te duela.
Pero hacia el final del parto, cuando no debes de pujar, es mejor que respires seguido, como si estuvieras gimiendo, con soplidos cortos y muy rapidos...eso te ayudara a controlar las ganas que entran de pujar.
Aprende a respirar
Saber respirar contribuye a liberar tensión y crear un estado de relajación adecuado, además la oxigenación mejora el estado de la madre y su bebé tanto durante el embarazo como en el parto.
Los ejercicios de respiración deben realizarse diariamente para conseguir un buen entrenamiento.
Durante el parto, debes realizar varios tipos de respiraciones según cada momento:
Respiración lenta y profunda
Se realiza entre contracción y contracción. Sirve para relajar y oxigenar el cuerpo entre esfuerzo y esfuerzo. Inspira profundamente por la nariz y espira echando el aire lentamente por la boca hasta que se vacíen tus pulmones.
Respiración superficial
Se realiza durante las contracciones cuando la dilatación es avanzada (aproximadamente cuando esta supera los 4 cm). Primero se deben relajar los músculos abdominales y mantener el diafragma en la posición más elevada posible. Se inspira profundamente por la nariz y se espira por la boca y a continuación en respiraciones cortas se vuelve a inspirar ahora por la boca pero tomando poco aire como a través de una pajita y se espira como cuando se sopla para apagar una cerilla. Con entrenamiento, podrás mantener este ritmo de respiración rápida durante unos 50 segundos.
Respiración para empujar
Se empleará cuando el bebé se dispone a salir: inspiración profunda y espiración, vuelve a inspirar profundamente para que baje el diafragma, ahora bloquea la respiración y empuja contrayendo los abdominales. De esta forma, los abdominales ejercerán presión sobre el útero de arriba abajo ayudando a expulsar al bebé.
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pues creo q cuando te venia una contarccion cogias el aire y lo ibas soltando poco a poco como si estuvieras soplando contando 8.osea inspirar y expirar poco a poco contando 8,pero no te preocupes porque ya te ayudan las matronas y enfermeras,lo q si es bueno es q pases de todo lo q hay fuera y te centres en sentir tu respiracion ,asi yo por lo menos no sentia el dolor.,solo lo sentia cuando me sacaban de mi respiracion,y tambien me decian q me estaba hiperventilando ,pero era la unica manera de no sentir dolor,asi q no se,cada persona debe ser un mundo.Suerte!
19-07-2007, 09:16:55
Endearing terms
56
Mode Lineal
